Pátek, 17. června 2012

Půst

Během celého roku se snažím držet pravidelné jednodenní půsty podle aktuální fáze měsíce. Vždy na jaře a na podzim pak dávám delší, vícedenní půst. Hlavním motivem držení půstů je pro mě upevnění svého tělesného zdraví a posílení duševní pohody. Jsem rozhodně přesvědčený o tom, že člověk by měl jíst aby žil, nikoliv žít proto, aby jedl. Zvlášť to platí pro současnou, nechutně spotřební dobu a společnost. Někteří lidé se dokáží užrat a usedět k smrti!

Krátkodobý půst - 1 den

Jendodenní půst se snažím držet každý úplňek nebo novoluní (cca každých 14 dní). Večer před, jen lehká večeře (polévka, brokolice na páře, zelenina). Po celý den půstu nic nejím, piju jen vodu nebo minerálku. Dám si až večer opět jen lehkou večeři. Přes den normálně sportuju/běhám - bez omezení. Většinou mám pocit lehkosti a hezky mi to jede.

Dlouhodobý půst - 3 a více dní

Vždy jednou za rok na jaře a na podzim, někdy kolem jarní nebo podzimní rovnodennosti.

1 Přípravný den

Tento den jím zdravou stravu s hodně vlákniny, aby se vyprázdnila střeva. Např.

Dny půstu - pravidla

2 najížděcí dny

S jídlem to chce začínat hodně pozvolna. Ukončení půstu je daleko náročnějsí než na začátku "jen" přestat jíst. Např.

1.den
2.den

Všechny další dny - zdravé stravování s dostatkem pohybu na čerstvém vzduchu.